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66岁心内科医生张一霞针对心脏不好的人群提出睡前健康建议。睡前应做两件事：一是按时服用降脂抗血小板药物，建议晚八点将药放床头柜以防漏服；二是保持睡前半小时情绪平稳，避免观看刺激性内容导致心率升高。同时强调睡前两个禁忌：夜间不饮酒以免加重心脏负担；晚餐不过饱，防止胃内容物反流刺激迷走神经诱发心绞痛。医生指出，慢病管理需长期坚持正确习惯，不能仅凭主观感觉停药或忽视医嘱，应定期复查血脂及肝功能指标。

刘哥谈体育 · 00:51

今日上午A股震荡反弹站上3720点，呈现超跌修复态势。利好方面，国产卫星互联网实现技术突破，九部门出台科技兴商政策，且三季度经济数据企稳回暖，为市场提供支撑。但盘面仍存在存量资金博弈、成交量未有效放大、个股分化加剧等结构性短板。分析指出，本次反弹属技术性修复而非趋势反转，调整尚未真正结束，当前仍处于底部磨底阶段。后续需重点关注成交量能否持续放大及热点能否全面扩散，在明确信号出现前，市场或维持底部震荡格局。

趋势博谈 · 11:30

穆里尼奥宣布皇马冬窗引援将严格执行“一进一出”原则，即必须先出售队内球员才能引进新援。他对现有23人阵容基本满意，但若补强中卫或中场，清洗计划将启动。目前门迪、劳尔·阿森西奥和卡马文加被列入潜在出售名单。其中，门迪因缺乏出场机会处境告急；阿森西奥本赛季未获出场且受困于伤病及场外问题；卡马文加虽状态回暖暂不会被卖，但若球队引进顶级中场，仍可能被套现换取资金。这一规则标志着皇马队内竞争加剧，冬窗清洗警报已拉响。

澜归序 · 09:43

瓦伦西亚本赛季西甲前5个主场仅取得2平3负积2分，创下队史最差主场开局纪录。球队5场主场仅进2球，为1969/70赛季以来最低，也是本赛季西甲主场进球最少的队伍；同时丢9球，丢失13个积分。期间球队经历三次换帅，但未能扭转主场颓势。此前队史最差主场开局为2018/19赛季的5场5分。在梅斯塔利亚球场即将于2027年停用之际，瓦伦西亚近年战绩持续低迷，已连续七个赛季远离欧战资格争夺。

绿茵情报局 · 01:07

前NBA球员约翰·萨利透露，沙奎尔·奥尼尔曾借给他7万美元且多次拒绝还款。为回报这份人情，萨利计划将其视为“投资人”，根据该笔款项多年可能产生的收益价值给予回报。需注意的是，目前并无公开信息证实奥尼尔正式投资或持有萨利相关生意的股权，这仅是萨利个人的还债方式。萨利近期因2019年采访视频片段被重新发布而再提此事，他目前正经营高端物质品牌Deuces22等业务。此外，萨利还回忆了与奥尼尔及其前女友的深厚交情，强调此举旨在以有意义的方式偿还旧债。

赛场速报局 · 01:01